La avena es rica en proteínas y fuente de hidratos de carbono de absorción lenta, los más saludables, porque te mantienen saciado y evitan los picos de glucosa.
La avena es un cereal completísimo. Aporta al organismo hidratos de carbono de absorción lenta, fibra, proteínas y minerales como el magnesio, hierro, cobre, zinc, además de vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de calcio y ácido fólico. Para rematar, no posee demasiadas calorías.
10 beneficios de la avena que quizá no conoces
Puede ayudar en la pérdida de peso. …
Ayuda en el control del azúcar en sangre. …
Ayuda a controlar el colesterol. …
Rica en antioxidantes. …
Aporta mucha energía. …
Es probiótica. …
Es buena para la digestión. …
Previene el hipotiroidismo y ayuda con la bronquitis.
¿Qué enfermedades puede curar la avena?
Como decimos, la avena muestra unos beneficios potenciales en su acción sobre diferentes patologías. Tiene su influencia en la diabetes, en enfermedades cardiovasculares, en el cáncer, en celiaquía, en obesidad y en patologías intestinales.
